Silny ból pleców w dolnej części pleców: możliwe przyczyny, objawy, konsultacja lekarska i leczenie

Niemożliwe jest samodzielne określenie przyczyny bólu w dolnej części pleców. Ból pleców i dolnej części pleców w medycynie nazywany jest lumbago. Jest odczuwalny w okolicy lędźwiowej, towarzyszą mu skurcze mięśni i dodatkowe nieprzyjemne objawy. Ostry ból dolnej części pleców pojawia się z różnych powodów i może trwać od kilku minut do kilku miesięcy. W rezultacie osoba zaczyna przyzwyczajać się do ostrego bólu w dolnej części pleców i pleców. Ale jeśli nie zwrócisz się o pomoc do lekarza na czas, stan zdrowia danej osoby znacznie się pogorszy, a szanse na wyzdrowienie zmniejszą się. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyczyny bólu dolnej części pleców i leczenie.

Opis uszkodzenia

Silny ból pleców i dolnej części pleców, uczucie napięcia i sztywności to częsta przypadłość, która prędzej czy później pojawia się u wielu osób.

W większości przypadków zespół bólowy pojawia się w dolnej części pleców, ponieważ kręgosłup lędźwiowy charakteryzuje się ruchliwością i przejmuje połowę ciężaru ludzkiego ciała. Ból pleców w okolicy lędźwiowej może wystąpić na skutek podnoszenia ciężkich przedmiotów lub gwałtownego skręcania.

W niektórych przypadkach nieprzyjemne objawy w okolicy lędźwiowej pojawiają się z czasem na skutek regularnych ćwiczeń lub nieprawidłowej postawy. W niektórych przypadkach nie jest możliwe ustalenie przyczyny zespołu bólowego. Ból najbardziej nasila się w nocy, gdy dolna część pleców jest obciążona lub po dłuższym przebywaniu w niewygodnej pozycji, np. po długiej podróży samochodem. W większości przypadków ból pleców w okolicy lędźwiowej ustępuje, jeśli dana osoba leży przez chwilę na twardej powierzchni.

Najczęściej ból utrzymuje się przez kilka dni lub tygodni, po czym poprawia się ogólne samopoczucie i przywraca stan dolnej części pleców. Możesz przyspieszyć powrót do zdrowia zażywając leki przeciwbólowe i optymalizując codzienną aktywność fizyczną: odpoczywaj tylko przez pierwsze kilka dni, a następnie stopniowo wracaj do normy. Ale w niektórych przypadkach dyskomfort i dyskomfort w dolnej części pleców wskazują na początek choroby przewlekłej, która będzie wymagała kompleksowego leczenia.

Nastrój człowieka również odgrywa szczególną rolę w tym procesie. Z powodu bólu ogólny stan pacjenta może znacznie się pogorszyć, ale według statystyk osoba, która przychodzi w dobrym nastroju, szybciej wraca do zdrowia niż ta, która jest w depresji.

Główne przyczyny zespołu

Stan pleców zależy bezpośrednio od funkcjonowania kości, nerwów, mięśni i stawów. Najczęściej ustalenie dokładnej przyczyny bólu jest dość trudne. W rzadkich przypadkach zdarzają się ciężkie choroby lub urazy okolicy kręgosłupa.

W większości przypadków ból pleców w odcinku lędźwiowym pojawia się na skutek drobnych urazów, nadwyrężenia mięśni, naderwania więzadeł i mięśni, ucisku nerwów oraz na początku procesu zapalnego. Nieprzyjemne objawy ze strony kręgosłupa mogą wystąpić nagle lub rozwijać się stopniowo i nasilać. Przyczyny bólu pleców i dolnej części pleców:

• zbyt gwałtowny ruch: przechylenie lub obrót na bok;
• podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów, długie zginanie ciała;
• niewłaściwa postawa podczas chodzenia lub pracy przy biurku;
• silne napięcie mięśni pleców;
• długie podróże samochodem bez przerw na odpoczynek.

W niektórych przypadkach ból w tym obszarze pojawia się bez szczególnego powodu, na przykład rano po przebudzeniu.

Główne czynniki

Istnieją czynniki, które mogą powodować silny ból pleców i dolnej części pleców. Eksperci identyfikują dużą ich liczbę; mogą negatywnie wpływać na stan pleców. Do najważniejszych z nich należą:

• Duża waga - w tym przypadku kręgosłup jest znacznie przeciążony. Aby określić, czy masa ciała wpływa na kręgosłup, należy obliczyć wskaźnik całkowitej masy ciała.
• Palenie – może negatywnie wpływać na tkanki pleców, co prowadzi do bólu.
• Noszenie dziecka – w tym stanie kręgosłup kobiety poddawany jest silnym obciążeniom, które stają się coraz silniejsze wraz ze wzrostem wielkości brzucha.
• Długotrwałe stosowanie leków zmniejszających gęstość kości, takich jak kortykosteroidy.
• Przeciążenie psycho-emocjonalne, stres - regularny niepokój prowadzi do silnego napięcia mięśni szyi i pleców, co wywołuje ból.

Główne choroby

Choroby, które mogą powodować ból dolnej części pleców i pleców, obejmują:

1. Osteochondroza i jej powikłania, na przykład przepuklina kręgosłupa, to proces zwyrodnieniowy, podczas którego niszczy się chrząstkę międzykręgową, co powoduje ból. Choroby takie pojawiają się u osób starszych, szczególnie u tych, które doświadczają silnego obciążenia pleców.
2. Skręcenia więzadeł i mięśni – najczęściej pojawiają się po długotrwałym wysiłku fizycznym lub nagłym ruchu.
3. Niektóre rodzaje zapalenia stawów to choroba zapalna stawów, w której oprócz bólu odczuwana jest sztywność stawów i pojawiają się problemy z poruszaniem się rano
4. Choroby nerek, na przykład odmiedniczkowe zapalenie nerek, mogą powodować ból pleców po prawej stronie dolnej części pleców lub po lewej stronie.

Wykonywanie czynności diagnostycznych

Silny ból pleców i dolnej części pleców można leczyć w domu, zażywając specjalne leki, które można kupić w aptece bez recepty. Terapia w klinice zwykle nie jest wymagana.

Jeśli ból pleców promieniuje do okolicy lędźwiowej i powoduje silny dyskomfort, pacjent zdecydowanie powinien zgłosić się do lekarza. Przeprowadzi badanie i przepisze leczenie.

Jeśli ból pleców po lewej stronie w dolnej części pleców uniemożliwia pacjentowi odpoczynek i normalne poruszanie się, należy wezwać lekarza do domu.

Badając stan, lekarz poprosi osobę, aby usiadła, stanęła, chodziła, naprzemiennie podnosiła nogi, a także określiła ogólny zakres ruchu pleców. Będzie także potrzebował informacji na temat ewentualnych przebytych ostatnio chorób lub urazów, dowie się o stylu życia, charakterystyce pracy, a także zada następujące pytania:

1. Kiedy zaczął się ból?
2. Gdzie najczęściej pojawia się ból?
3. Czy bolały Cię już plecy?
4. Jak objawia się zespół bólowy?
5. Z jakiego powodu ból staje się silniejszy lub słabszy?

Podczas badania lekarz spróbuje wykluczyć możliwą infekcję i złamanie, ponieważ takie objawy występują w rzadkich przypadkach. W przypadku problemów z postawieniem diagnozy lekarz może skierować pacjenta na dodatkowe badania diagnostyczne: rezonans magnetyczny (MRI) lub prześwietlenie kręgosłupa. Aby wykluczyć chorobę nerek, wykonuje się badanie moczu.

W wielu przypadkach ból kręgosłupa ustępuje już w trzecim dniu kuracji. Jeżeli terapia nie poprawia stanu, a ból utrzymuje się przez sześć tygodni (proces przewlekły) lub do powstania zmiany doprowadziła poważna choroba, lekarz kieruje pacjenta do specjalisty. W większości przypadków leczenie bólu pleców i dolnej części pleców przepisuje neurolog. Ponadto do badania stanu pacjenta mogą włączyć się inni lekarze: osteopata, kręgarz i refleksolog.

Podstawowe metody leczenia

Leczenie zespołu bólowego będzie zależeć od czasu jego trwania i nasilenia, a także od indywidualnych cech danej osoby. W większości przypadków ból można złagodzić za pomocą prostych leków stosowanych w domu.

Główne metody leczenia:

• Mobilność. Wcześniej lekarze uważali, że przy bólu w okolicy lędźwiowej ważne jest zapewnienie spokoju. Obecnie ustalono, że u pacjentów, którzy zaczynają poruszać się wcześniej, ból ustępuje szybciej. Całkowity odpoczynek i leżenie w łóżku należy zachować tylko w pierwszych dniach ostrego bólu, gdy jest on silny i uniemożliwia normalne poruszanie się. W takim przypadku osoba powinna leżeć na twardym i równym łóżku. Gdy stan wróci do normy należy stopniowo wracać do normalnego trybu życia i dotychczasowych obciążeń, z każdym dniem dodając coraz więcej mobilności. Z biegiem czasu osoba będzie mogła normalnie chodzić po domu lub odwiedzać miejsca publiczne. Będzie jednak musiał znosić pewien dyskomfort i starać się unikać wszystkiego, co mogłoby ponownie wywołać ból. Po kilku dniach można wrócić do pracy, nie czekając, aż silny ból pleców i dolnej części pleców całkowicie ustąpi (oczywiście, jeśli praca nie wiąże się z obciążeniem odcinka lędźwiowego). Wczesna mobilność pomoże przywrócić stan i zmniejszyć nasilenie bólu.
• Przyjmowanie leków przeciwbólowych. W przypadku silnego bólu pleców powyżej dolnej części pleców lub bezpośrednio w nim lekarze przepisują leki przeciwbólowe. Produkty pomagają eliminować ból i stany zapalne. W zależności od ciężkości zmiany specjalista może przepisać różne formy tych leków: zastrzyki, tabletki, preparaty miejscowe – maści, żele i kremy przeciw bólom pleców. Najczęściej leczenie początkowe polega na zastrzykach. Po ustąpieniu zespołu bólowego zaprzestaje się podawania leków, a w razie potrzeby rozpoczyna się stosowanie tabletek lub specjalnych maści. Takie leki mają pewne przeciwwskazania, dlatego przed rozpoczęciem ich stosowania należy skonsultować się z lekarzem i zapoznać się z instrukcjami. Leki przeciwbólowe najlepiej przyjmować po posiłkach popijanych mlekiem.
• Leki zwiotczające mięśnie - leki, które pomagają wyeliminować skurcze mięśni i rozluźnić mięśnie. Są przepisywane, gdy silne napięcie mięśni kręgosłupa zwiększa zespół bólowy, na przykład w ostrym stadium osteochondrozy lub przepukliny dysku. Leki zwiotczające mięśnie mają również różne skutki uboczne; na przykład nie wolno ich brać podczas prowadzenia samochodu. Ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.
• Leczenie ciepłymi i zimnymi okładami. W niektórych przypadkach ból można wyeliminować biorąc gorącą kąpiel lub przykładając podkładki rozgrzewające na bolesny obszar ciała. Możesz także poprawić swoją ogólną kondycję za pomocą zimna lub torebki mrożonych warzyw. Należy jednak pamiętać, że nie należy nakładać lodu na samą skórę, gdyż może to skutkować odmrożeniami. Wcześniej zimny przedmiot należy owinąć ręcznikiem, a następnie przyłożyć do dotkniętego obszaru ciała. Można również zastosować leczenie naprzemiennie zimnem i ciepłem, przykładając do ciała lód lub podkładkę grzewczą.
• Wybór pozycji do spania. Zmiana pozycji podczas snu pomoże wyeliminować napięcie i ból. Jeśli pacjent jest przyzwyczajony do spania na boku, powinien przyciągnąć nogi do klatki piersiowej i umieścić poduszkę między nogami. Jeśli śpi na plecach, należy pod kolanami umieścić poduszkę, co zapewni naturalne wygięcie kręgosłupa w dolnej części pleców.
• Relaksacja ciała – jest to bardzo ważny element w walce z silnym bólem pleców po lewej stronie powyżej dolnej części pleców, ponieważ przy silnym lęku i nadmiernym wysiłku zespół bólowy tylko się nasila. Jak pokazuje praktyka, osoby w dobrym nastroju wracają do zdrowia znacznie szybciej, a ich ból nie staje się chroniczny. Istnieją specjalne techniki, które pomagają zrelaksować się i na chwilę zapomnieć o dyskomforcie w plecach. W tym celu zaleca się wykonanie specjalnych ćwiczeń oddechowych oraz wykonanie zestawu prostych ćwiczeń z naprzemiennym napięciem i rozluźnieniem mięśni ciała.
• Aktywność fizyczna, przestrzeganie zdrowego stylu życia. Ważne jest, aby wyeliminować pierwotną przyczynę silnego bólu pleców i dolnej części pleców, aby uniknąć jego nawrotu. Najczęstsze przyczyny bólu w tym obszarze to nadwaga, zła postawa i regularne wybuchy emocji. W takim przypadku pozytywny efekt można osiągnąć, jeśli zaczniesz prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia, na przykład więcej spacerując lub odwiedzając basen. Najważniejsze jest, aby wybrać aktywność, która najbardziej Ci się podoba. W niektórych przypadkach zajęcia prowadzone są pod okiem trenera. Najczęściej stosuje się zestawy ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie pleców oraz zapewnić prostą postawę i rozciąganie.
• Jeśli zespół bólowy nie ustąpi w ciągu 6 tygodni leczenia, automatycznie przechodzi w fazę przewlekłą. Oprócz środków przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie, w tym przypadku należy rozpocząć kompleksowe leczenie.

Leczenie przewlekłego bólu

W tym stanie lekarze przepisują pacjentom następujące środki:

• Terapia manualna prowadzona jest przez kręgarza lub osteopatę i obejmuje zastosowanie różnych metod terapii, masażu i mobilizacji.
• Technika Aleksandra - pomaga wyeliminować silne napięcie mięśni, uczy prawidłowego przyjmowania pozycji ciała w różnych sytuacjach i poruszania się. Ta technika pomoże Ci nauczyć się utrzymywać równowagę ciała i prostą postawę.
• Sesje akupunktury to starożytna chińska metoda leczenia, podczas której w różne części ciała wprowadzane są cienkie igły, co pomaga zmniejszyć ból i normalizować stan człowieka.
• Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. Takie leki są przepisywane pacjentowi, gdy środki przeciwbólowe i inne techniki leczenia nie przynoszą pozytywnego rezultatu. Lekarze zalecają przyjmowanie trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych w małych ilościach. Takie środki są początkowo tworzone, aby pozbyć się depresji i problemów z układem nerwowym, ale mogą również działać w celu stłumienia niektórych rodzajów bólu.
• Sesja z psychiatrą. Pozytywny efekt takiego zabiegu można osiągnąć, gdy inne metody leczenia nie pomagają. Silny ból pleców w okolicy lędźwiowej to prawdziwy stan. Sposób, w jaki dana osoba go traktuje, może go wzmocnić lub odwrotnie, znacznie go osłabić. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w wyeliminowaniu bólu pleców w odcinku lędźwiowym po prawej lub lewej stronie, zmieniając swoje nastawienie do niego. Według statystyk osoby, które przeszły sesje psychoterapeutyczne, odczuwają znacznie mniej dotkliwy ból. W takim przypadku człowiek zyskuje motywację do prowadzenia aktywnego trybu życia i regularnych ćwiczeń, co prowadzi do zmniejszenia dolegliwości bólowych.

Przeprowadzenie operacji

Najczęściej operację stosuje się dopiero wtedy, gdy inne metody leczenia bólu pleców i dolnego odcinka kręgosłupa nie przynoszą żadnego efektu. Operację stosuje się, gdy zespół bólowy jest na tyle silny lub stały, że uniemożliwia pacjentowi pracę, a nawet odpoczynek. Wybrana metoda interwencji chirurgicznej będzie bezpośrednio zależeć od rodzaju zespołu bólowego i przyczyny jego wystąpienia.

Na przykład w przypadku przepukliny kręgosłupa lekarz przepisuje dyskektomię. Obecnie lekarze są w stanie przeprowadzić operację poprzez minimalne nacięcie przy użyciu specjalistycznych narzędzi mikrochirurgicznych. Takie operacje są złożone, ale charakteryzują się minimalnym urazem.

Fuzja kręgosłupa jest złożoną i dość rzadką interwencją chirurgiczną. Jej rezultaty nie zawsze spełniają oczekiwania. Na przykład po operacji osoba może nadal odczuwać silny ból pleców poniżej dolnej części pleców.

W przypadku zespolenia kręgosłupa ogólna ruchliwość kręgosłupa jest znacznie zmniejszona, ponieważ podczas operacji kilka kręgów wywołujących ból jest mocowanych do siebie w jednej pozycji, wszczepiając między nie żywą tkankę kostną. Pod koniec okresu rehabilitacji kości są całkowicie stopione, a kiedy osoba się porusza, nie wpływają one na znajdujące się w ich pobliżu zakończenia nerwowe. Pomaga stłumić silny ból pleców w okolicy lędźwiowej po lewej i prawej stronie. Przed podjęciem decyzji o operacji pacjent powinien uzyskać od neurochirurga informację o wszelkich możliwych powikłaniach i pozytywnych efektach terapii.

Dodatkowe zabiegi

W leczeniu ostrych i przewlekłych bólów krzyża można zastosować inne, alternatywne metody leczenia, których działanie nie zostało potwierdzone w praktyce lekarskiej. Główne nietradycyjne metody leczenia obejmują:

• leczenie laserowe – lasery o minimalnej mocy oddziałują na objęty stanem zapalnym obszar ciała i prowadzą do regeneracji tkanek;
• leczenie prądami zakłócającymi - dolna część pleców narażona jest na działanie prądów o średniej i niskiej częstotliwości, co powoduje zwiększoną produkcję endorfin (hormonów uśmierzających ból), a także aktywną odbudowę uszkodzonych tkanek;
• leczenie ultradźwiękowe – w tym przypadku wykorzystuje się falę ultradźwiękową skierowaną na powierzchnię pleców: zapewnia ona odbudowę tkanek i aktywne gojenie, co eliminuje ból;
• elektryczna stymulacja nerwów przez skórę - elektrody przyklejone do powierzchni skóry dostarczają impulsy elektryczne o określonej sile, które prowokują aktywną produkcję endorfin i pomagają zatrzymać przekazywanie sygnałów bólowych wzdłuż kręgosłupa do mózgu;
• ortezy lędźwiowe – w tym celu stosuje się specjalne poduszki, podpórki i gorsety utrzymujące kondycję kręgosłupa;
• trakcja kręgosłupa z wykorzystaniem specjalistycznych urządzeń i zestawów ćwiczeń;
• wstrzykiwanie specjalnych zastrzyków do kręgosłupa - leki wstrzykiwane są do przestrzeni międzykręgowych.

Specjalista może także skierować pacjenta do „szkoły leczenia bólu”, w której uczy się samodzielnego radzenia sobie z bólem, wykonywania specjalnych ćwiczeń oraz prowadzenia aktywnego i zdrowego trybu życia. Placówki tego typu zajmują się przede wszystkim terapią grupową, relaksacją i psychologią.

Środki zapobiegawcze

Zdrowe i mocne plecy to najlepsze rozwiązanie, aby uniknąć bólu. Dlatego najskuteczniejszą profilaktyką będzie regularna aktywność fizyczna w racjonalnej ilości, prawidłowa postawa, a także unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Jeśli dana osoba cierpi na przejściowy ból pleców promieniujący do okolicy lędźwiowej, powinna podjąć następujące środki zapobiegawcze:

• pozbyć się nadwagi, jeśli występuje: duża liczba dodatkowych kilogramów może negatywnie wpłynąć na stan dolnej części pleców, powodując dodatkowy stres;
• używaj odpowiedniego i wygodnego obuwia na niskim obcasie, które pomoże równomiernie rozłożyć obciążenie na stopę i uniknąć przeciążania kręgosłupa podczas ruchu;
• ważne jest również, aby nagle przestać się ruszać, ponieważ może to spowodować napięcie mięśni;
• naucz się radzić sobie ze stresem, depresją, załamaniami nerwowymi, przestań się zbytnio martwić, bo to wszystko może powodować ból.

Rodzaje ćwiczeń na plecy

Zestaw ćwiczeń jest dobrą metodą zapobiegania i łagodzenia bólu dolnej części pleców, jednak jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy, bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem.

Chodzenie i pływanie wzmacniające pomogą poprawić kondycję mięśni i wesprą kręgosłup, nie obciążając go, co eliminuje ewentualne skręcenia. Pilates i joga pomogą wzmocnić mięśnie pleców i rozwinąć ich elastyczność, jednak należy je wykonywać pod ścisłym nadzorem profesjonalnego trenera.

Najczęstsze proste ćwiczenia na ból pleców, które można wykonać w domu:

1. Przysiady przy ścianie - aby to zrobić, musisz się wyprostować, rozstawić stopy na szerokość barków. Następnie wykonaj przysiad, aż ciało znajdzie się w pozycji zgięcia o 90 stopni.
2. Naprzemienne unoszenie nóg. Aby wykonać ćwiczenie, musisz położyć się na podłodze i zacząć podnosić nogi jedna po drugiej, nie zginając ich. Ćwiczenie powtarza się 5 razy.
3. Uniesienia miednicy. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej. Najpierw uginają się kolana, a następnie miednica unosi się przy napięciu mięśni brzucha. Podczas wykonywania ćwiczenia ważne jest, aby plecy były wyprostowane. Powtórz 5 razy.

Początkowo ćwiczenia wykonuje się kilka razy dziennie, z biegiem czasu liczba podejść wzrasta do sześciu, w zależności od tego, jak czuje się dana osoba. Kompleks ten pomaga rozgrzać i wzmocnić mięśnie pleców. Najczęściej do urazów dolnej części pleców dochodzi podczas wykonywania codziennych czynności, na przykład podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub sprzątania domu. Dokładne rozgrzanie mięśni przed wykonaniem pracy pomoże zapobiec kontuzjom.

Ból spowodowany osteochondrozą

Osteochondroza to choroba chrząstki stawowej łączącej kręgi. Z powodu tej choroby dochodzi do szczypania korzeni rdzenia kręgowego, co powoduje ból. Na tę przypadłość szczególnie podatne są osoby po 30. roku życia, a ostatnio zmianę tę często diagnozuje się u osób młodych.

Główną przyczyną bólu pleców i dolnej części pleców jest podnoszenie ciężkich przedmiotów, monotonna praca w niewygodnej pozycji (na przykład w ogrodzie). Osteochondroza może wystąpić w wyniku długiej podróży bez zatrzymywania się, gdy osoba ciągle siedzi.

Nikt nie jest odporny na taką chorobę. Można go rozpoznać po następujących objawach:

• ból pleców;
• ból w dolnej części pleców, ból prawej strony pleców (lub lewej), ból promieniuje do nogi;
• ból nasila się tylko wraz ze zmianami pozycji i obciążeniem dolnej części pleców;
• osoba może odczuwać silne pieczenie i bolesne lumbago;
• po długim przebywaniu w niewygodnej pozycji trudno ją zmienić ze względu na silny dyskomfort;
• zmniejsza się wrażliwość pośladków i nóg, pojawia się uczucie gęsiej skórki;
• Pojawiają się problemy z poceniem, kończyny dolne stają się zimne.

Jeśli dana osoba jest pewna, że zespół bólowy pochodzi z kręgosłupa, powinien wykonać następujące działania terapeutyczne:

• użyj specjalnego wełnianego paska lub szalika, zawiązując go wokół dolnej części pleców;
• połóż się na twardej i płaskiej powierzchni;
• zacznij brać leki przeciwzapalne;
• stosuj maści przeciwzapalne na bóle pleców w okolicy lędźwiowej.

Należy pamiętać, że leków przeciwbólowych nie należy przyjmować na czczo, ponieważ podrażniają błonę śluzową i mogą powodować wrzody i zapalenie błony śluzowej żołądka. Jeśli dana osoba nie jest pewna przyczyny bólu pleców i dolnej części pleców, ważne jest, aby udała się do lekarza - przyjmowanie leków przeciwzapalnych na choroby żołądka i trzustki jest bardzo niebezpieczne, ponieważ mogą jedynie pogorszyć ogólną sytuację.

Co jest zabronione?

W żadnym wypadku pacjent nie powinien samodzielnie „prostować” pleców - może to tylko zwiększyć zespół bólowy, a także wyrządzić wielką szkodę. W przypadku ostrej postaci osteochondrozy nie należy brać ciepłych kąpieli ani odwiedzać łaźni i saun.

Po rozgrzewce osoba może odczuć poprawę swojego stanu i ulgę w bólu, ale potem stan zdrowia tylko się pogorszy. Jeśli ból występuje często w okolicy pleców, ważne jest wykonanie rezonansu magnetycznego i zwrócenie się o pomoc do neurologa.